Bewegung ist neben der Akupunktur und der Ernährung eine weitere Säule, auf der die Chinesische Medizin basiert. Danach werden durch sportliche Betätigung Energieblockaden gelöst, und der Organismus und die Organe wieder gleichmäßig mit Energie versorgt. Körper und Geist werden dadurch gestärkt, vor Erkrankung bewahrt, und bei Erkrankung die Genesung unterstützt. 

Unzählige Studien und Untersuchungen der modernen Wissenschaft bestätigen mittlerweile nicht nur die vorbeugende Wirkung körperlichen Trainings. Auch bereits Erkrankte profitieren davon: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ 2, Osteoporose und auch bestimmte Arten von Krebs treten nachweislich bei körperlich aktiven Menschen in wesentlich geringerem Umfang auf, als bei nicht aktiven. 

Heidelberger Krebsforscher haben z.B. nachgewiesen, dass das Risiko an bestimmten Krebsformen zu erkranken durch körperliche Aktivität um bis zu 30 % verringert werden kann. Andere Untersuchungen belegen, dass bei sportlich Aktiven Krebs oft weniger schnell fortschreitet, und nach einer Chemo- oder Strahlentherapie die Wahrscheinlichkeit einer erneuten Krebserkrankung geringer ist. 

Auch die positive Wirkung von Sport bei zahlreichen psychischen Erkrankungen ist schon vielfach belegt. Voneinander unabhängige Studien mit depressiven Patienten haben z.B. ergeben, dass körperliches Training bei Depressionen nahezu genauso wirken kann wie eine Therapie mit Medikamenten. Auch bei Angststörungen und Sucht, und sogar bei Demenzerkrankungen scheint Sport oft das bessere Medikament zu sein.

Obwohl man schon sehr viel erforscht hat, ist sich die Wissenschaft einig darüber, dass die Wechselwirkungen zwischen Bewegung und Körper so komplex sind, dass man sie bisher nur zu einem Bruchteil verstanden hat. Was jedoch bei all den Untersuchungen deutlich wird: Bewegung hilft gegen weitaus mehr Krankheiten, als bisher erahnt wurde, wobei Art und Umfang der Bewegung sicherlich auch ausschlaggebend für die heilende Wirkung sind. 

Die "alten" Chinesen wussten noch nichts von den Erkenntnissen unserer modernen Wissenschaft. Und doch verhalfen ihre Ratschläge und Vorgaben bezüglich Bewegung (wie auch bezüglich Ernährung) den Menschen schon vor tausend Jahren zu Gesundheit, und bewahrten sie davor krank zu werden.